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인간의 신체는 한계가 있다. 건강했던 사람도 탈이 나고, 마음이 다친다. 정신력이 강하면 신체의 고단함도 견딜 수 있을 거라 생각하지만 정신력도 결국은 뇌의 힘이다. 평생 마음을 갈고닦은 수도자들도 피곤하면 짜증 나고 지치면 만사가 귀찮다. 스트레스 관리가 결국 몸 관리고 정신력이 곧 체력이다.

인간관계를 잘한다는 것은 "어떻게 대해야 할까?"라는 문제에 답을 잘 찾는다는 말이다. 인간관계가 어려운 이유는 각 단계에 따라 답이 달라지기 때문이다. 똑같은 상황이라도 지인 단계인 사람을 대하는 방법과 연인 단계인 사람을 대하는 방식은 그 정답이 다르다.

한마디로 수면 부족은 장기 건강과 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있다.

이런 의미에서 보면 장은 신경계의 일부이기 때문에 뇌는 장 기능에 쉽게 영향을 미친다. 또한 장에 '염증이 생기면' 뇌가 감지해서 슬프거나 불안한 감정이 생긴다는 과학적 근거도 늘어나고 있다. 장 미생물군이 불균형하고 장이 새면 신경 전달 물질에 영향을 줘서 우울과 기분 장애, 과민증, ADHD, 브레인포그, 불안이나 극심한 피로가 생긴다. 심지어 자폐와 당뇨병, 알츠하이머 같은 심각한 질환과 장 건강의 관계를 밝힌 연구도 있다.