러닝을 통해 근력이 강화되기도 하지만 러닝에 필요한 근력운동(코어, 고관절, 중둔근, 발목근력 강화 등)은 일주일에 2~3회 정도 조금씩 해주면 부상방지에 많은 도움이 됩니다. 제가 좋아하는 근력운동은 월싯(woll sit, 벽에 등을 대고 앉은 자세로 2분 버티기), 계단운동, 사이드플랭크, 팔굽혀펴기입니다. 외에도 일주일에 두 번씩 PT를 받고 네 번씩 근력운동을 합니다. 균형있는 몸을 만드는 데도 좋으니 근력운동 습관을 들여보시기 바랍니다.