뭔가를 제대로 해내려면 지치지 않고 끝까지 견딜 수 있는 체력을 갖추어야 한다. 체력이 받쳐주지 않는 정신력과 결심은 허세에 불과하다. 잃어버린 건강은 우리가 함부로 다룬 우리 몸의 보복이다. 주기적으로 하던 일을 멈추고 휴식을 취하고 운동을 하라. 10분의 휴식, 5분의 산책과 1분의 스트레칭이 삶의 질을 바꾼다. Stop & Rest!