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마음챙김은 비난하지 않고 관찰하는 것이다. 자기 자신을 애정으로 대하는 것이다. 불행감이나 스트레스가 우리를 짓누를 때 우리는 그것을 자기만의 문제로 받아들이기보다 마치 하늘에 낀 먹구름처럼 대하는 법을 배울 수 있다. 즉 불행감이나 스트레스가 사라질 때까지 친절한 호기심을 가지고 지켜보는 법을 배울 수 있다.
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쾌활한순록7님의 생각
문득 문득 생각나는 나의 잘못된 판단이라 생각되는 행동들이 생각날때 내 자신을 비난부터 했다. 이제는 그런 비난하는 마음이 무엇인지 진실되게 자신의 마음을 관찰해보자
