명상을 통해 우리는 작은일에도 짜증내는 조급한 태도를 줄이고 넉넉한 마음으로 인내하고 있는 그대로 받아들이고 지나치게 애쓰지 않고 집착의 대상을 내려 놓는 방법으로 삶의 자세를 바꿀 수 있습니다.