중등도 이상의 운동을 일주일에 5회 이상 꾸준히 하는 것, 이것이 지금까지 나온 예방법 중에서는 가장 분명하고 확실한 효과를 냅니다. - <아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부>, 김병수