행동의 변화 없이 기분은 바뀌지 않습니다. 힘들다고 잠만 자거나 기분 마시는 등 하지 않아야 하는 행동을 멈추고, 제때 자고 제때 일어나고 꾸준히 산책하는 등 해야 할 행동을 제대로 실천해야 우울에서 벗어납니다. 생각으로 이런 노력을 대신할 수는 없습니다.