정서를 건강하게 유지하려면 자신의 생리 상태를 잘 관찰하고 돌보는 것이 필수입니다. "내 감정을 어떻게 조절할까?"라고 생각하기 전에 "내 몸을 활기차게 하는 건 뭘까?"를 우선시해야 한다는 뜻입니다.