감정은 신호입니다. 불안은 자신이 위험하다는 것을 알려주는 마음의 신호이고 우울은 뭔가를 잃어버렸거나 잃어버릴 것 같은 상실을 알려주는 신호입니다. 분노는 '나의 정체성이 훼손되었다'는 것을 알려주는 신호이고요. 번아웃 때문에 화가 나는 것이라면 그것은 '당신의 라이프스타일을 변화시켜라'라는 메시지이고 "너 지금 너무 지쳐 있어. 좀 쉬어야 해"라고 뇌에서 휴식하라는 사인을 보내는 것입니다. 화가 자주 느껴지고 조절하기 어렵다면 살아가는 방식을 바꾸라는 메시지를 뇌에서 보내고 있는 겁니다.