마음근력 * 뇌과학 : 상대적으로 편도체가 안정화되고 전전두피질이 활성화된 상태를 유지 * 몸 : 심폐기능 근골격계 기능, 호르몬 시스템, 면역 시스템, 혈액순환 시스템, 대사작용 등 전반적으로 건강한 상태를 유지 * 행동 : 무언가 뜻대로 되지 않았을 때에도 다시 튀어오르는 힘(회복탄력성)과 뜻하는 바를 향해 몸과 마음의 에너지를 한데 모으고 쏟아붓는 힘(그릿)을 발휘할 수 있는 상태 * 김정 : 침착하고 차분하면서도 즐거운 마음을 유지하고,사신과 타인을 향해 용서, 연민, 사랑 수용, 감사, 존중의 마음을낼수 있는 행복한 상태