하루를 마무리하며 삼시세끼 무엇을 먹었는지 간단히 써보세요. 각 끼니의 맛은 어땠는지, 식사 후 기분은 어땠는지도 함께요. 가벼운 스트레칭이나 운동을 했다면 그 내용도 적어보세요. 마지막으로 내 몸의 컨디션를 체크하는 시간을 가져보세요. 나의 건강 패턴이 보이고 일상속에서 나의 호흡을 알아차리는데 큰 도움이 될 거예요.