의욕도 저절로 생기기 힘듭니다. '기분을 좋게 만들 거야.라고 굳게 마음먹어도 달라지는 것이 없는 것처럼요. 활동 후에 찾아오는 기쁨과 만족감이 기분과 의욕을 살아나게 합니다. 우울증에서 벗어나기 위해서는 이처럼 행동 활성화가 필수라는 걸 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.