이미 시작된 여름 북캉스

감정은 짧은 순간 덧없이 날아가는 것인 반면, 의식 상태는 삶을 경험하는 근본적인 방식이다.

세상의 온갖 미친 일들이나 개인적인 문제들이 나에게 벌어질지 모른다는 불안, 암이 재발할지 모른다는 두려움으로 마음은 온통 폭풍처럼 뒤엉켜 솟구쳤다.

잠자기 전에 집중하고 있던 무언가는 수면 중의 무의식에도 영향을 미치고 잠에서 깼을 때의 기분에도 영향을 미친다.

우리 삶의 현실은 내가 먼저 그것을 개선할 수 있는 역량을 갖춘 사람이 된 다음에 바뀐다는 것을 명심하라.

새로운 습관을 익히는 첫 10일은 신나는 소풍이 아니라 불타는 고통에 가깝다. 그걸 견뎌야 한다. 이따금 짜증이 날 수도 있다. 하지만 할 수 있다.

어떤 습관이든 처음 시작할 때는 힘들다. 이것은 당신만 그렇게 느끼는 것이 아니다.

무언가를 하기 위해 얼마나 시간을 투자해야 할까 물어보면, 많은 사람들이 전부 아니면 전무라고 대답하는 경향이 있다.