노화는 조절할 수 있다. 노화는 후천적인 요인이 80% 이상을 차지합니다. 유전같은 선천적인 문제 때문이 아니라 식사나 운동 등 후천적인 요인에 큰 영향을 받습니다. 다시 말하면 생활 습관에 신경을 쓰면 노화는 어느 정도 조절할 수 있습니다. '노화는 피할 수 없지만 늦출 수는 있을 것 같다.' 그럼 언제부터 그런 생각을 하고 노력하면 될까요? 정답은 빠르면 빠를수록 좋습니다. 20대부터 생각하면 됩니다. 일단 젊었을 때부터 신체에 지나친 부담을 줄 수 있는 생활은 되도록 피하는 것이 노화를 막는 대원칙 입니다.

<성령이여 역사하소서> 몇 번씩 말씀을 들어도 이해를 못하는 그 친구에게 성령이여 역사하셔서 구원을 이루소서 점점 완고해져 가는 솔직하지 못한 마음에 성령이여 역사하셔서 그 바람을 이루소서 어떻게 해서도 나사렛 예수를 주라고 부르지 못하는 입술에 성령이여 역사하셔서 구원을 이루소서

아이디어 수면 아래에서 은밀하게 흐르는 믿음, 그것이 곧 관점이고 입장이다. 그런데 우리가 당연시하는 생각 중에는 별다른 검증 절차 없이 머릿속으로 들어온 것도 많다. 사회가 주입한 관점이나 타인에게 들은 말이 프레임이 되어 내가 세상을 바라보는 데에 영향을 미친다. 독창적인 관점을 갖고 싶다면 이런 프레임을 의심하고 바꿔보는 작업이 필요하다. 요령은 생각보다 간단하다. 당연시하는 전제를 찾은 뒤에 "정말 그럴까?"라고 덧붙이면서 가급적 많은 문을 열어보는 것이다.

일어날 가능성이 거의 없는 사건도 일단 일어난 후에는 그렇지 않다. 시간이 지난 후에 일단의 기업군을-최상의 기업이든 최악의 기업이든 간에-되돌아보면 반드시 어떤 공통적인 특징을 찾아낼수 있다. 이미 선택된 회사들에 대하여 공통된 특징을 찾아내는 것은 당연히 가능하고 흥미롭지도 않다. 더 중요한 질문은, 이런 공통된 특징이 앞으로 어느 회사가 성공할지를 예측하는 데 도움이 되는가이다. 이 11개 기업에 대해서 질문의 답은 'no'이다. 2001년에 한 주당 80달러를 넘었던 패니 메이의 주가는 2008년에 1달러 아래로떨어졌다.

마음근력 * 뇌과학 : 상대적으로 편도체가 안정화되고 전전두피질이 활성화된 상태를 유지 * 몸 : 심폐기능 근골격계 기능, 호르몬 시스템, 면역 시스템, 혈액순환 시스템, 대사작용 등 전반적으로 건강한 상태를 유지 * 행동 : 무언가 뜻대로 되지 않았을 때에도 다시 튀어오르는 힘(회복탄력성)과 뜻하는 바를 향해 몸과 마음의 에너지를 한데 모으고 쏟아붓는 힘(그릿)을 발휘할 수 있는 상태 * 김정 : 침착하고 차분하면서도 즐거운 마음을 유지하고,사신과 타인을 향해 용서, 연민, 사랑 수용, 감사, 존중의 마음을낼수 있는 행복한 상태

배 속에 폭풍이 일어난 것 같아요. 두 눈에 빗물이 가득 차올라요.

나를 둘러싼 낱말들을 말하기 어려울 때면 그 당당한 강물을 생각해요. 물거품을 일으키고 굽이치고 소용돌이치고 부딪치는 강물을요. 그 빠른 물살 너머의 잔잔한 강물도 떠올려요. 그곳에서는 물결이 부드럽게 일렁이며 반짝거려요. 내 입도 그렇게 움직여요. 나는 그렇게 말해요. 강물도 더듬거릴 때가 있어요. 내가 그런 것처럼요.

마치 영원히 달릴 수 있을 것 같은 느낌이 드는 편안한 속도를 찾아야 한다. 속도가 빨라졌다는 걸 깨달으면 다시 속도를 늦추면 된다.두번째 달리기에서는 첫 번째보다 속도를 느리게 유지하기가 조금 더 쉬워질 것이며, 습관적인 속도의 부담감에서 벗어나 온전히 자유로움을 즐길수 있을것이다.

산에서 가장 오르기 힘든 구간은 정상에 도착하기 직전에 있습니다.